Ile kalorii ma kiwi?
Kiwi to owoc o niewielkiej liczbie kalorii, co sprawia, że jest chętnie wybierany przez osoby dbające o zdrową dietę. Przeciętne kiwi waży około 75 gramów i dostarcza zaledwie 45 kalorii. Oznacza to, że jego wartość energetyczna wynosi 60 kcal na 100 gramów. Dlatego doskonale wpisuje się w jadłospisy niskokaloryczne i jest świetnym wyborem dla tych, którzy pragną kontrolować kaloryczność swojego menu. Dodatkowo kiwi obfituje w witaminy i minerały niezbędne dla zdrowego odżywiania, oferując liczne korzyści zdrowotne.
Ile kalorii ma kiwi w 100g?
Kiwi w 100 gramach zawiera jedynie 60 kalorii, co czyni go świetnym wyborem dla osób pragnących schudnąć lub dbających o zdrowe odżywianie. Owoce te dostarczają także:
- 0,9 grama białka,
- 0,5 grama tłuszczu,
- 13,9 grama węglowodanów.
Taka kombinacja składników gwarantuje zrównoważoną wartość energetyczną przy minimalnej kaloryczności. Kiwi wspomaga zdrową dietę i ułatwia kontrolowanie masy ciała dzięki swoim wartościowym składnikom odżywczym oraz korzystnym właściwościom dla zdrowia.
Kalorie w różnych porcjach kiwi
Ilość kalorii w kiwi zmienia się w zależności od wielkości porcji. Przykładowo:
- jedno kiwi o masie 75 gramów dostarcza zaledwie 45 kalorii,
- dwa owoce kiwi, czyli razem 150 gramów, to jedynie 90 kalorii,
- gdy zdecydujesz się na połowę owocu (37,5 grama), spożyjesz tylko 23 kalorie,
- cienki plasterek ważący 12 gramów zawiera około 7 kalorii.
Kiwi stanowi więc idealny dodatek do zdrowego menu, pomagając ograniczać spożycie kalorii oraz promując zdrowe nawyki żywieniowe.
Kalorie w kiwi gold
Kiwi gold zawiera 60 kcal na 100 g, co sprawia, że jest to owoc o niskiej wartości kalorycznej. Bez skórki waży około 95 g i dostarcza wtedy tylko 57 kalorii. Złote kiwi ma podobną wartość energetyczną do zwykłego kiwi, dlatego stanowi doskonały wybór dla osób dbających o linię i zdrowe odżywianie.
- pojedyncze kiwi gold (75 g) dostarcza 45 kcal,
- dwa (150 g) już 90 kcal,
- dzięki swojej niskokaloryczności świetnie komponuje się z dietą sprzyjającą zdrowiu.
