Częste mycie głowy, stosowanie agresywnych kosmetyków czy nieprawidłowa pielęgnacja mogą pogłębiać problem przetłuszczania się włosów, zamiast go eliminować. Jak zatem skutecznie walczyć z nadmiarem sebum i przywrócić włosom lekkość oraz świeżość? Kluczowe jest holistyczne podejście obejmujące zarówno odpowiednie kosmetyki, jak i właściwą dietę oraz styl życia. Poznaj sprawdzone metody, które pomogą Ci zapanować nad przetłuszczaniem się włosów.
Nadmierna produkcja sebum przez gruczoły łojowe skóry głowy może wynikać z wielu czynników, w tym genetycznych, hormonalnych oraz środowiskowych. Wpływ na to mają również nieprawidłowe nawyki pielęgnacyjne, stres, zanieczyszczenie powietrza oraz dieta uboga w kluczowe składniki odżywcze. Skóra głowy, podobnie jak skóra twarzy, reaguje na nieodpowiednie traktowanie – im bardziej ją przesuszamy, tym intensywniej produkuje sebum w ramach mechanizmu obronnego. Poniżej podpowiadamy, jak powinna wyglądać pielęgnacja włosów przetłuszczających się oraz na co zwrócić uwagę w codziennych nawykach.
Krok nr 1: Prawidłowe mycie włosów i skóry głowy
Częstotliwość mycia włosów powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb skóry głowy. Choć panuje przekonanie, że częste mycie nasila produkcję sebum, to równie szkodliwe może być zbyt rzadkie oczyszczanie skóry głowy. Kluczowe jest stosowanie delikatnych szamponów regulujących wydzielanie łoju. Unikaj silnych detergentów, takich jak SLS i SLES, które mogą powodować przesuszenie skóry głowy i pobudzać ją do nadprodukcji sebum. Po myciu warto stosować lekkie odżywki, aplikując je jedynie na długość włosów, by nie obciążać nasady.
Krok nr 2: Wspomaganie regulacji sebum za pomocą składników aktywnych
Osoby borykające się z przetłuszczaniem włosów mogą skorzystać z dobroczynnego działania wielu składników aplikowanych na kosmyki i skórę głowy:
- Ekstrakty ziołowe –z pokrzywy, rozmarynu lub skrzypu polnego regulują pracę gruczołów łojowych i wzmacniają cebulki włosów.
- Glinka zielona – stosowana jako maska na skórę głowy absorbuje nadmiar sebum i odświeża włosy.
- Ocet jabłkowy – dodany do ostatniego płukania włosów pomaga przywrócić prawidłowe pH skóry głowy i ograniczyć przetłuszczanie.
- Cynk PCA – znany z właściwości antyseptycznych i regulujących wydzielanie sebum. Cynk pomaga także w łagodzeniu stanów zapalnych skóry głowy i redukcji łupieżu.
- Kwas salicylowy – pomaga w złuszczaniu martwego naskórka i oczyszczeniu porów skóry głowy, co zapobiega zatykaniu się mieszków włosowych i nadmiernemu przetłuszczaniu.
- Niacynamid (witamina B3) – poprawia barierę lipidową skóry, co może pomóc w regulacji produkcji sebum. Działa także przeciwzapalnie i łagodząco.
- Kwas glikolowy – rodzaj kwasu AHA (alfa-hydroksylowego) znanego z właściwości złuszczających, oczyszczających skórę z zanieczyszczeń, oraz ze stymulacji produkcji kolagenu.
- Kwas hialuronowy – mimo że głównie kojarzony z nawilżaniem, w niewielkich ilościach może przyczyniać się do utrzymania właściwej równowagi nawilżenia skóry głowy, co wpływa na normalizację produkcji sebum.
Krok 3: Dieta ograniczająca nadmierne wydzielanie łoju
To, co jemy, ma ogromny wpływ na kondycję skóry głowy. Dieta bogata w tłuszcze trans, cukry proste i przetworzoną żywność może sprzyjać nadmiernemu wydzielaniu łoju. Warto sięgać po produkty bogate w witaminy z grupy B, cynk i siarkę czy kwasy omega-3.
Krok 4: Prawidłowa stylizacja włosów i codzienne nawyki
Nie tylko kosmetyki i dieta wpływają na stan włosów, ale także sposób ich traktowania na co dzień. Należy m.in. unikać częstego dotykania włosów oraz stosowania gorącej wody do mycia. Istotne jest regularne czyszczenie szczotek i regularne zmienianie poszewki na poduszkę. Do problemu z nadmiernym przetłuszczaniem się włosów może przyczyniać się zbyt częste stosowanie suchych szamponów, dlatego należy zminimalizować częstotliwość ich aplikacji.
